很困但是睡不着是什么原因中医_很困 但是睡不着是什么原因
翻来覆去睡不着?中医教你调理失眠的实用妙招深夜刷手机、白天靠咖啡续命、数羊数到怀疑人生…你是否也在经历这样的失眠困扰？中医常说“药补不如食补，食补不如神补”，今天就带大家用“听得懂”的中医智慧，破解睡不着的难题。一、失眠不是“缺觉”，是身体在报警！ 很多人以为失眠就是“缺觉”，喝杯牛奶、吃点褪黑素就能说完了。
心肾不交难入睡!中医一招沟通心肾,躺下就能睡辗转反侧，心烦意乱困得不行，却睡不着醒了再也难入睡，一天都没精神在中医看来，这可能是心肾不交、阴阳失调所致。人体各项生理代谢功能之所以能够正常进行，一个很重要的原因就是心与肾的阴阳平衡。肾之阴上达到心，滋养心阴，使心火不要太高亢；心之阳下到肾，资助肾的阳气，使肾等我继续说。
总在凌晨3、4点醒来?可能暗示4大疾病,尽快就医你是否有过这样的经历：深夜突然清醒，摸出手机一看——凌晨3:15。明明很困，却再也睡不着，眼睁睁看着天光渐亮。这不是简单的失眠作祟，中医经典《黄帝内经》早有记载："寅时(凌晨3-5点)寤者，当察其脏腑"。现代睡眠医学研究也证实，连续3周固定时段惊醒，可能是身体发出的求救信号。..
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