如何才能瘦肚子和腰_如何才能瘦肚子
想瘦肚子又怕伤腰?这2分钟动作快码住!这个动作不伤腰还能瘦肚子，简直是“救星”来了。动作很简单，你先平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，把双手放在身体两侧。然后慢慢地抬起双腿，让大腿和地面呈90度，小腿和地面平行。接着，用腹部的力量把上半身微微抬起，肩膀离开地面就可以，注意不要用腰部发力哦。保持这个姿势几秒钟，再是什么。
深耕经典(金台随感)苏轼《和董传留别》诗云：“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。rdquo;若饱读诗书，即使贫寒如董传，一身“粗缯大布”,也不掩气质光华。可见，“气自华”来自“腹有诗书”,来源于深厚的文化浸染与熏陶。怎么才能“腹有诗书”?《礼记后面会介绍。
减掉腹部脂肪和内脏脂肪,要做些什么,来缩小腰围、保持健康?很多朋友的减脂之路都是从减掉腹部脂肪开始的。那么，如何才能知道内脏脂肪超标的问题呢？又如何减掉腹部脂肪以及内脏脂肪呢？在运动方式等会说。 减掉腹部脂肪与内脏脂肪并不需要分开来进行，那么，如何减掉腹部脂肪呢？其实首先要做的依然是减脂，因为并没有绝对意义的局部瘦的现象存在等会说。
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