很困但是入睡时又很精神
睡前反复默念三个字,让你分分钟快速入睡,改善精神面貌在生活的舞台上，睡眠宛如一位优雅的舞者，轻盈地穿梭于我们的日夜之间，掌控着身体的修复与精神的焕新。然而，失眠却像一块顽固的绊脚石，让还有呢？ 入睡也变得轻松许多。“静”，是心灵湖泊的“定海神针”。我们的心灵宛如一片湖泊，思绪则是湖面上泛起的涟漪。在忙碌的白天，湖泊被外界还有呢？
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宝宝睡眠不好,3个妙招轻松改善!就像有的宝宝明明已经有点困了，家长还在不停地摇晃、哼歌，结果宝宝可能就精神起来了，更难入睡咯。值得注意的是，我们得学会观察宝宝的“.. 这里的套路可是为了宝宝好睡哟) 宝宝夜醒就喂奶，喂了就能接着睡？未必哦！ 不少家长一听到宝宝夜醒就下意识地喂奶，觉得喂饱了宝宝就能继续好了吧！
心肾不交难入睡!中医一招沟通心肾,躺下就能睡辗转反侧，心烦意乱困得不行，却睡不着醒了再也难入睡，一天都没精神在中医看来，这可能是心肾不交、阴阳失调所致。人体各项生理代谢功能之所以能够正常进行，一个很重要的原因就是心与肾的阴阳平衡。肾之阴上达到心，滋养心阴，使心火不要太高亢；心之阳下到肾，资助肾的阳气，使肾还有呢？
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宝妈速进!哄娃入睡这3个误区,你中招了吗?当妈后，哄娃入睡简直是一场“噩梦”！你是不是常常在夜深人静时，抱着娃晃到胳膊酸，哼着摇篮曲嗓子都哑了，娃却依旧精神抖擞，眼睛瞪得像铜铃，而你已经困得眼皮直打架？哄娃入睡咋就这么难呢？这里面其实藏着不少误区，下面就给你好好说道说道。误区一：摇晃哄睡很多宝妈觉得，把娃后面会介绍。
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经常半夜醒来是肝火旺?快学这3件事,调理肝脏轻松入睡!然后翻来覆去再也难以入睡，第二天整个人困得像条“咸鱼”，干啥都提不起精神。这时候，很多人就会说，经常半夜醒来是肝火旺导致的，这说法到说完了。 不过呢，经常半夜醒来也不一定全是肝火旺的锅，压力大、环境不好等也可能导致睡眠问题。但要是你还伴有口苦、眼屎多、脾气暴躁这些症状说完了。
睡眠差总半夜醒?小心这4种病找上门!睡眠不好、半夜总醒，很多人都有这种困扰。你可能也经历过，睡前明明挺困的，躺下没多久就断断续续醒来，醒了又难以入睡。早上醒来时，整个人觉得疲惫不堪，精神也跟不上。生活和工作都受了影响，白天没精打采，反应迟钝，连带着情绪也容易烦躁。这种状况长时间下来，谁不心烦？想改善还有呢？
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睡眠质量差、总是半夜醒,睡不好觉的各位,小心与4种病有关睡眠不好、半夜总醒，很多人都有这种困扰。你可能也经历过，睡前明明挺困的，躺下没多久就断断续续醒来，醒了又难以入睡。早上醒来时，整个人觉得疲惫不堪，精神也跟不上。生活和工作都受了影响，白天没精打采，反应迟钝，连带着情绪也容易烦躁。这种状况长时间下来，谁不心烦？想改善等会说。
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“春补钾,身不乏”!每周吃3次这“补钾高手”,腿脚有劲精神足有时候特意晚上11点前入睡，第二天7点在起床，可精神不了1小时，就困起来了，而且还比较乏力，如果长期疲倦、乏力，会严重的影响工作。还有一些人发现自己每天手脚无力，感觉自己得大病了，又不敢去医院，时间一长，还会出现心理疾病。其实在春天，每个人都会出现疲倦、乏力，但是只要我好了吧！
孩子哭闹哄不好?聪明家长这句安抚秘诀必看!家人们谁懂啊！带娃的时候最怕孩子突然开始哭闹。你想想，在商场里，孩子突然因为想要某个玩具撒泼打滚，哭声震得你耳朵都快“起飞”；或者晚上睡觉前，孩子莫名其妙地大哭大闹，怎么都不肯乖乖入睡，你困得眼皮直打架，他却越哭越精神。这时候你是不是感觉自己就像热锅上的蚂蚁，急得等我继续说。
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宝宝有这3种睡眠习惯,真能成为小天才?争议大揭秘!家人们，最近网上疯传宝宝有3种睡眠习惯就能成为小天才，这说法是真是假？今天咱就来好好揭秘一下！ 先给大家说几个正例。邻居家的宝宝小阳，入睡特别快，而且晚上睡眠很沉，很少夜醒。白天午睡也规律，基本到点就困，睡个个把小时又精神抖擞。在幼儿园里，小阳学东西那叫一个快，唱歌、..
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