最简单的健身牛肉做法
零失败!家常凉拌牛肉的秘制酱汁配方大公开凉拌牛肉是夏天餐桌上的宠儿，做法简单又开胃，学会这招再也不用去餐馆排队啦！选对牛肉是第一步，牛腱子肉带筋口感最棒，沙朗牛肉肥瘦均匀也很推荐，水牛展肉高蛋白适合健身党。提前12小时放冰箱解冻，用3℃冰水浸泡半小时去血水，再用95℃沸水快速焯10秒，这样处理的牛肉又嫩又多后面会介绍。
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最爱的8种肉排行榜!第5种争议大,最后1种北方人不敢吃创意做法：口水鸡、盐焗鸡营养提示：鸡胸肉是健身人士最爱处理窍门：用啤酒腌制更嫩滑牛肉(高端局代表) 地域差异：西北爱酱牛肉，潮汕好牛肉火锅烹饪要点：逆着纹理切口感更佳隐藏吃法：牛杂煲的汤汁拌饭绝了羊肉(秋冬必备) 南北差异：北方烤羊排，南方羊肉煲去膻秘诀：加白萝卜同煮还有呢？
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中国人最爱8种肉排行榜,第5种争议大,最后1种北方人不敢吃创意做法：口水鸡、盐焗鸡营养提示：鸡胸肉是健身人士最爱处理窍门：用啤酒腌制更嫩滑牛肉(高端局代表) 地域差异：西北爱酱牛肉，潮汕好牛肉火锅烹饪要点：逆着纹理切口感更佳隐藏吃法：牛杂煲的汤汁拌饭绝了羊肉(秋冬必备) 南北差异：北方烤羊排，南方羊肉煲去膻秘诀：加白萝卜同煮小发猫。
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