白粥怎么煮可以减肥
发现掉秤新招:提升代谢,自然变瘦!白粥配咸菜，午餐米饭配红烧肉，晚餐要么不吃，要么煮碗面条对付。我直接告诉她：“你这不是在减肥，是在折腾自己。”后来我让她做了一件事等我继续说。 你也可以参考。1. 调整饮食结构，比少吃更重要别一上来就减饭量。先看每天吃的东西：早餐有没有蛋白质？蔬菜吃够三种颜色没？王姐以前早餐等我继续说。
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警惕!这些“假轻食”正悄悄毁了你的减肥计划白粥摇身一变就成轻食啦？ “假轻食”问题多多，食物配比不合理，饱腹感差还容易导致零食摄入过多，外卖中的油盐糖更是隐形杀手。那怎么挑健康轻食呢？要避开高热量成分，留意烹饪方式，别全信外卖照片，最好自己动手做。这样才能真正吃到健康又美味的轻食。你平时会注意挑选轻食吗小发猫。
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喝粥再次成为议论焦点!医生发现:喝粥时,千万多留意这3点!粥，几乎是中国人的“宝藏食物”。养胃的喝粥，养病的喝粥，连减肥的也靠粥来续命。但这碗看似温柔的白粥，其实背后藏着不少秘密，稍不留神小发猫。 但怎么喝是个大问题。只要搭配得当、注意细节，这碗粥不仅能喝，还能喝得健康。1. 给粥“加点料”。白粥太单一，可以试着往粥里加点其他食小发猫。
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