白粥怎么吃最减肥_白粥怎么吃降糖
警惕!这些“假轻食”正悄悄毁了你的减肥计划白粥摇身一变就成轻食啦？ “假轻食”问题多多，食物配比不合理，饱腹感差还容易导致零食摄入过多，外卖中的油盐糖更是隐形杀手。那怎么挑健康轻食呢？要避开高热量成分，留意烹饪方式，别全信外卖照片，最好自己动手做。这样才能真正吃到健康又美味的轻食。你平时会注意挑选轻食吗等我继续说。
70岁老伯日饮10瓶牛奶减肥反增重,老年人减肥需守三条红线因一个行为极速减肥增肌，却把自己整进了医院。70岁老伯日饮10瓶牛奶，体重不减反增。“不是说喝牛奶能增肌吗？我连喝一个月怎么还胖了？”原来，陈伯在短视频上看到“高蛋白减肥法”后，每天雷打不动喝10瓶250mL牛奶，且三餐只吃白粥配咸菜，结果体重不减反增，空腹血糖飙至9.8m等会说。
70岁老伯日饮10瓶牛奶减肥进医院,医生紧急提醒!我连喝一个月怎么还胖了？”原来，陈伯在短视频上看到“高蛋白减肥法”后，每天雷打不动喝10瓶250mL牛奶，且三餐只吃白粥配咸菜，结果体重不减反增，空腹血糖飙至9.8mmol/L(空腹血糖正常值为4.4~6.1mmol/L)。“一个月想瘦10斤？这是在拿命减肥，老年人万万不可！”在福建省老年医等会说。
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