在家怎么练跳远收腿_在家怎么练跳投
立定跳远技巧分析、练习方法及常见错误动作解析收腹举腿，小腿往前伸。要点：做到“三直”，落地前小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆。腾空时手臂前摆的角度应大于150° 落地缓冲脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，起立向前走。要点：落地后往前不往后。(视频来源：花好月圆) 立定跳远的训练方法1 .连续30米蛙跳练习两脚左右小发猫。
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第250章:扭伤腿昨天训练腿扭伤了，我只能顶上。”高鹏飞无奈。“老大，要不我的跳远，你也顶上。”一旁的刘帅说道。“顶你妹。你想累死我！”高鹏飞没好等会说。 不管怎么说，高鹏飞在他们这一小组中拿了第一名。也算为经济学专业开了一个好头。接下来是女生百米比赛。姜浩今天没事，也跟着班级学生等会说。
原来我们小时候这么厉害!网友:现在每一个动作都可能用到医保了原来我们小时候这么厉害！网友：现在每一个动作都可能用到医保了[看][看][看] 我怎么不会翻跟头[捂脸][左上] 有的人骨盆松弛吧还是什么一跳高跳远打喷嚏就容易漏尿 对，我小时候也是别人到头顶了，我也跳过去了[泪奔] 我小时候跳皮筋跳不过去硬是不想翻跟头过去就想用腿跳过等我继续说。
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