肚子上的肉怎么减最快效果最佳
腹部脂肪怎么减?先辨明类型,再试试开合跳鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等),保持低油盐烹饪，三餐规律，饭吃八分饱，其他时间禁食，控制热量摄入，促进体脂率下降。二是加强运动锻炼。久坐不动易致脂肪堆积在腰腹，运动锻炼能提升活动代谢，降低体脂率，使腰围下降。有效燃烧腹部脂肪的运动，慢跑、腹肌训练并非最佳，跳绳排第二，第一名说完了。
必看!小腹鼓鼓别乱减,这几个“元凶”你知道吗?肚子上的肉肉怎么都减不掉，小腹一直鼓鼓的，像揣了个小西瓜，可愁死人了！其实啊，小腹鼓鼓可能是这几个“隐形元凶”在作祟。元凶一：久坐不动现在很多人一上班就坐在办公桌前，一坐就是一整天，连上厕所都是掐着点小跑回来接着坐。长期这样久坐，腹部的肌肉就会变得松弛，脂肪也更后面会介绍。
小腹总鼓鼓减不下去?快来揪出这些“隐形元凶”!你是不是明明体重不算重，可小腹却总是鼓鼓囊囊的，像揣了个小气球，怎么减都减不下去？每次穿紧身衣服，那凸起的小腹就特别明显，这可太影响美观了，真让人emo!今天咱们就来揪出那些让小腹鼓起来的“隐形元凶”。首先，久坐不动就是个超级大“元凶”。现在很多人工作一坐就是一整好了吧！
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