如何快速降血脂和胆固醇
降血脂早餐有讲究?协和“3要2不要”,年轻人别吃错!家人们，你以为早餐随便吃点就行？大错特错！尤其是想要降血脂的宝子，早餐可有大讲究。协和专家给出了“3要2不要”方案，年轻人可千万别吃错啦！ “3要”要吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维就像肠道的“清道夫”，能帮你把肠道里的“垃圾”都清理出去，还能降低胆固醇吸收。像燕麦、..
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如何判断胆固醇是否过高?通过捏脚即可了解,掌握三大秘诀轻松降血脂如何通过观察脚部来判断胆固醇是否超标坐在椅子上，将一只脚搭在另一条腿上。用拇指和食指捏住脚踝后面最细处——即阿基里斯腱所在位置。测量手指间的距离，如果超过1.5厘米，则可能存在胆固醇过高的情况。五、三个简单习惯助你有效降低血脂1. 饮食调整减少摄入富含饱和脂等我继续说。
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怎么判断胆固醇过高?捏捏脚就知道,掌握3大规则,轻松降血脂就能判断是否胆固醇过高测量方法: 坐在椅子上，翘脚，一只脚叠到另一只脚上。掐住脚踝后面，阿基里斯腱最细的地方。测量手指捏出来的厚度，如果大于1.5公分，就可能有胆固醇过高问题。五、3个习惯，轻松降血脂1、饮食篇避免食用饱和脂肪酸含量高的食物：如动物的皮或内脏、奶油是什么。
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医生提醒:50岁后胆固醇高人群,避开4个错误安全降血脂年纪一过五十，很多人开始关注起身体各项指标，尤其是血脂这一块儿。体检单上一看，低密度脂蛋白、总胆固醇飙得高高的，就开始慌了神，赶紧问东问西：到底该咋办？怎么降血脂？ 但问题恰恰出在这儿——大家一边想降，一边又常常犯些小错误，反反复复，血脂压根降不下来。其实血脂这个后面会介绍。
每逢佳节胖三斤?快来看看这几种 “刮”油食物!向大家隆重推荐这几种有助化解油腻的食物，不仅能脂清肠、排除油腻，更能保护心血管，预防“三高”！大鱼大肉后，不妨吃些“刮油”食物吧！ 怎样才能刮掉肚子里的“油”1 燕麦燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中说完了。
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