如何在家健脾祛湿_如何在家健身增肥
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夏天不排毒一年身体堵,中老年多吃8样健脾祛湿还养肝“夏天不排毒，一年身体堵”，夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，体内易积聚各种毒素。中老年人身体机能相对较弱，更需要注重养生排毒。今天就为大家介绍八道美味又养生的菜肴，帮助中老年人健脾祛湿、养肝排毒。苹果红枣银耳汤准备食材：干银耳1朵(约30克)、苹果1个、红枣8-10颗小发猫。
夏天奶茶靠边站!这饮品健脾祛湿,做法简单全家爱喝夏天实在是太热了，大人孩子都要及时补充水分，孩子们爱喝点奶茶什么的，一杯也要十几块，品质还不太放心，喝多了更是不健康。所以我就在家给孩子们做一些美味的甜品，不放糖，没有添加剂，健脾祛湿，营养健康又好喝，冷热皆可，做法超简单，全家人都很喜欢，当早餐或下午甜品都不错。【牛好了吧！
一健脾,二祛湿,三通便,夏天这碱性菜使劲吃,随手一炒太香了!具有健脾祛湿、清热解暑、缓解便秘、降血压、增强免疫力等功效。夏天的豆角非常便宜，几块钱就能买上一大把，回家随手一炒就超下饭，下面我就分享两个炒豆角的好吃做法，我家三天两头做，上桌大人孩子都爱吃！ 【炒麻汁肉丁豆角】 1.准备一把新鲜的豆角清洗干净，掐去头和尾，提前烧说完了。
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吃它健脾祛湿、利水解毒,让全家人都受益!
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夏天猛喝!祛湿健脾又解暑,暑气统统绕道走在炎炎夏日，酷暑难耐，雨水也多，空气湿度大，再加上长时间待在空调房里面，很痛导致湿气在体内积聚，进而引发一些不适的症状，比如身体沉重，困倦乏力，食欲不振等等，这个时候就需要用饮食来调整。我们不妨学学广东人的汤羹做法，一碗筋性熬制的祛湿健脾养胃又清热解暑的汤，宛如一股小发猫。
梅雨季,祛湿健脾正当时帮你祛湿健脾，恢复清爽。找找食疗“干燥包”。厨房里的祛湿“明星”有薏米、赤小豆、冬瓜、玉米须、山药、茯苓、芡实、白扁豆、生姜、陈皮等。可以试试薏米赤小豆粥、冬瓜薏米排骨汤。远离身体“加湿器”，要少吃生冷瓜果、油腻肥甘食物和甜腻糕点。按下穴位“除湿键”等我继续说。
脾虚不要过度治疗,记住这个小方子!疏肝健脾,补肾祛湿还不上火可以多吃一些具有健脾作用的食物，像山药、薏米、芡实、白扁豆等。这些食物不仅营养丰富，而且容易消化，能够帮助脾胃减轻负担，恢复功能。比如，早餐可以喝一碗山药粥，既温暖又滋养脾胃；晚餐煮点芡实茯苓粥，有助于健脾祛湿。2、在运动方面运动也是调理脾虚的重要手段。适度的运是什么。
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夏天这样吃麦冬,健脾祛湿养代谢,补气血还简单实用!夏天燥热湿气重，一碗麦冬汤，全身都舒坦！ 夏天闷热潮湿，人容易没精神、胃口差，还总觉得身体沉甸甸的。这时候别急着喝冷饮，试试麦冬这个“神仙草”！它凉润不寒，能健脾祛湿、养阴生津，帮你把虚火压下去，把气血补上来。今天教你3种家常做法，厨房小白也能轻松搞定！ 一、麦冬薏米山说完了。
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小米加一物,健脾祛湿,孩子吃好睡好个子猛长!要是想增强健脾效果，不妨把小米炒一炒。炒过的小米变成焦黄色，带着股焦香味，这就是中医说的“焦香入脾”。炒小米能把本身的湿性去掉，健脾祛湿的劲儿更足，对付孩子积食、大便不成形特别管用。炒小米的做法： 1、抓一把小米，简单冲洗后晾干水分； 2、铁锅烧热不放油，先大火炒2 是什么。
夏天白扁豆红豆薏仁陈皮煮水,健脾祛湿超有效!是祛湿的良药。《本草纲目》中记载，薏苡仁能够利水渗湿、健脾止泻。对于夏天容易出现的浮肿、脚气、小便不利等症状，薏苡仁都有很好的缓解作用。陈皮是柑橘类水果的果皮经过干燥而成，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。在中医典籍《本草纲目拾遗》中，陈皮被赞誉为“治百病之后面会介绍。
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