在家如何减肥快又有效
在家自制这3款低脂甜品,减肥党福音!好多减肥党都有这困扰吧，想吃甜品又怕胖，难道减肥就真得和甜品绝缘啦？嘿，还真不是，今儿咱就来说说在家能自制的3款低脂甜品，那可真是减肥后面会介绍。 那就快自己动手做起来吧。最后说说这水晶西米绿豆糕哦，它的水晶皮是用西米120g,热水120g,代糖10g做的，绿豆糕部分是用脱皮绿豆100g,代后面会介绍。
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提升代谢加速减肥!5个有效方法快收藏减肥速度自然会更快！提升代谢有诸多方法，下面为你详细介绍。其一，重视抗阻力训练。提升代谢的有效方式是增加肌肉量，身体每增加1kg肌肉小发猫。 在家可做深蹲、俯卧撑等多关节参与的动作，每个动作4组，每组12 - 15次，2 - 3天锻炼一次。其二，学会吃健康的食物。高糖、高脂肪、高盐的加小发猫。
利用五一小长假“轻辟谷”3天,争取瘦5斤!当同事们都在讨论怎么度过小长假时，我暗暗下了决心，不出远门，前三天在家半辟谷，减减肥，在周边转一转，绝不去人多的地方。我之前有过轻辟说完了。 很快适应了饥饿的感觉。大多数时候，瓦解我们的只是我们的意志，而身体是很有忍耐度和适应度的。按照要求喝水喝水，多喝水，没有大的运动说完了。
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