怎么才能瘦10斤不反弹_怎么才能瘦10斤
怎么月瘦10斤?每天创造1334热量缺口就行!减肥的人，怎么才能做到“月瘦10斤”？ 减肥不要盲目追求速度，掉秤太快反而容易反弹，还会伤害健康，降低基础代谢值。而月瘦十斤，是科学减肥的最大掉秤速度。想要在30天内减到10斤赘肉，你需要知道能量换算，身体遵循能量守恒定律，而一斤脂肪的热量大概是4000大卡，想要减到10斤好了吧！
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减肥真相大起底:少吃和运动谁更狠?看完我悟了!最近刷到好多减肥博主吵架，一方说“管住嘴才是王道”，另一方喊“不运动永远反弹”，评论区吵成一团：“我饿到半夜啃黄瓜瘦了10斤，结果复食就胖回去！”“我每天跑5公里，结果越跑越能吃，体重纹丝不动！”到底听谁的？今天咱们就扒开那些“伪科学”，用权威数据说清楚——减肥，少吃小发猫。
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坚持3个月提升代谢,成功减重28斤!很多人都说自己减肥很难，减肥的速度很慢，但是我却花了3个月的时间，成功减掉了28斤之后，也没有出现过体重反弹复胖的情况，身边的朋友都在问我是如何瘦下来的。坚持3个月，代谢上来了，成功减掉了28斤！ 1,每天坚持早睡自从开始减肥后，我每天晚上都会坚持10点左右就开始入睡了，一是什么。
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