炸鸡排的做法裹面包糠
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收藏!5步做出媲美肯德基的美味炸鸡,轻松实现炸鸡自由!难道就不能在家轻松吃上媲美肯德基的美味炸鸡吗？别担心，这就给你安排上5 步制作方法，让你轻松实现炸鸡自由！ 第一步，准备食材和调料。你需要准备鸡胸肉或者鸡腿肉，还有鸡蛋、面粉、面包糠、盐、胡椒粉、料酒、生抽这些。鸡胸肉就像个“潜力股”，经过加工能变成超级美味的炸等会说。
早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!椰蓉夹馅面包的外壳通常比较朴素，但架不住内馅儿的热量高啊。内馅想要丝滑柔软不干巴巴，最简单的办法就是放油，多多的油。例如前面说的肉松面包，植物油和沙拉酱都没少放，热量蹭蹭更上一层楼。巧克力面包更离谱，不少脂肪能高达25%+,比炸鸡排的脂肪还多！ 75 克的巧克力夹心说完了。
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医生提醒:比脂肪伤害更大的其实是低质量碳水,别管不住嘴许多人一提到健康问题，首先想到的往往是“少吃油，少吃肥肉”。但近年来的研究显示，相较于脂肪，部分低质量碳水化合物的危害更为隐匿且深远。试想这样一个画面：早晨匆匆忙忙的你抓起一个甜面包搭配一杯加糖奶茶，开始一天的生活。中午时间紧张，点了外卖的炸鸡饭，再喝上一罐含等我继续说。
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