如何瘦肚腩胃腩_如何瘦肚子和瘦大腿最快
绿豆和它是天生一对,退湿毒缩肚腩消暑热,夏天必备!喝多了总觉得胃里凉飕飕的，肚子还容易胀气。其实啊，绿豆就像个“社交达人”，它得找对搭档才能发挥最大效果。单打独斗太寒凉，配上对的食材，立马变成退湿毒、缩肚腩、消暑热的神仙汤！今天分享的这四款搭配，都是我亲自试过、喝完整个人都舒坦的方子，材料菜市场都能买到，一锅煮后面会介绍。
这两个刮油菜堪称“油腻克星”,润肠通便,减掉大肚腩,越吃越瘦能促进胃肠道的机械蠕动，从而增加便意和排便次数，木耳中同样含有大量的膳食纤维，能够帮助消化，缓解便秘，这两样食材一个是“蔬菜之王”，一个是“菌菇之王”，强强联手，想变瘦都难。芦笋通常是新鲜的，木耳一般买干的好储存，新鲜的芦笋有丰富的汁水，口感鲜甜嫩，买的时候尽量挑粗等我继续说。
玻璃胃救星?蒸苹果两周竟让我重焕活力“蒸苹果”并非黑暗料理，对于玻璃胃而言，它功效显著。先说说本人过往状况，我常熬夜至凌晨，早餐基本省略。上班时懒得下厨，一日三餐依赖外卖。偶尔聚餐或犒劳自己，便暴饮暴食。上班久坐，下班也不愿动弹，久而久之，体型走样，小肚腩凸显。日常生活不规律，渐渐形成了玻璃胃。后来还有呢？
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