怎么样快速入睡动作_怎么样快速入睡睡不着
健康睡眠,医生教你3招快速入睡!怎么也无法进入梦乡？就像无数个失眠的夜晚，数羊数到自己都怀疑人生了，可就是睡不着呀！别担心，今天医生就来教你3招快速入睡，让你和失眠说拜拜！ 真相一：呼吸可不光是喘气那么简单！ 你以为呼吸只是维持生命的基本动作？那可就大错特错啦！比如说“4-7-8呼吸法”，可不是随便吸吸气等会说。
焦虑到失眠?3个小动作帮你快速入睡有助于快速入眠。02 睡眠日记法在准备睡觉之前，将担心及对于这些担心所设想的结果写在日记里，把纷乱的思维以逻辑的文字呈现出来，一切就会变得更有条理，心理的焦虑也会随之减轻。03 按摩神藏穴中医认为“心藏神”, 神藏穴邻近心脏，是心神所藏之所。按揉神藏穴具说完了。
第一百六十章 敢有动作杀无赦她正躺下入睡时感到杀意，一同感到杀意的还有谢听晚、周楚瑞和肥鹅三人。他们快速集结在宋卿月的总统套房。“老大，是狼爷派来的S级高手！”宋卿月神情淡定，嘴角轻轻勾起一抹狠辣的笑意。“敢有动作杀无赦！”“是！”几人开始行动，紧接着宋卿月接到了来自M洲右派政府的电话说完了。
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