早餐吃面条好还是米饭好_早餐吃面条好还是不好
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米饭、馒头和面条,哪种容易升血糖?吃对了,血糖稳稳地邻桌张叔端着碗热干面吃得正香，她却盯着菜单上的米饭套餐发愁——这顿看似平常的早饭，藏着许多中老年人每天都要面对的"甜蜜烦恼"。主食是什么。 白米饭83紧随其后，像坐了趟平稳的绿皮火车；煮面条虽以81位列末席，但若换成炒面或拌面，油脂的加入反而会让血糖曲线更平缓。但数字背后藏是什么。
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医生揭秘:每天早上吃面条,不久后身体或有4个变化长时间这样吃，胃的适应能力会降低，反而更容易出现消化不良。相比之下，如果早餐搭配一些高纤维食物，比如全谷物、蔬菜或者坚果，不仅可以增加胃的负荷耐受能力，还能让消化系统保持更好的功能。可能增加糖尿病风险很多人以为，早餐吃面条是个很“稳妥”的选择，吃完一碗热乎的面后面会介绍。
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