白粥怎么煮要加糖吗_白粥怎么煮要煮多久
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八大菜系中最“抗炎”的居然是它 “抗炎饮食”靠谱吗?粽子吃甜的还是咸的？白粥加糖还是咸菜？火锅选清汤还是麻辣？…中国饮食文化丰富多样不同地区有着鲜明特色今年3月，研究人员对鲁菜、川菜、粤菜、闽菜、苏菜、浙菜、湘菜和徽菜八大菜系进行了分析结果显示不同菜系在能量和营养成分上存在显著差异其中，川菜最油却最“抗炎”等我继续说。
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控糖期一日三餐这样安排,更科学!脱脂牛奶(不加糖) 避开这些： 精制主食：白粥、馒头、面条、蛋糕(GI 值高，血糖飙升快) 油炸食品：油条、手抓饼、蛋炒饭(高脂肪加重胰岛素负担还有呢？ 蛋白类：煮牛肉(50g)、纯牛奶(100ml)、炒黑豆(1 小把) 踩雷选项： 精制零食：饼干、蛋糕、面包、薯条(高糖高油，升糖迅猛) 含糖饮品：奶茶、可乐还有呢？
哪些主食升糖快尽量不吃,哪些主食升糖相对较慢哪些主食升糖快尽量不吃？ 1. 油条，它是碳水油的混合物，热量非常高，不建议吃。2. 土豆泥，把土豆做成泥后容易吸收，升糖快，尽量少吃。3. 麻球，是糯米加糖加芝麻油炸而成，尽量别吃，其升糖可想而知。4. 蛋糕、糖水，糖分、碳水、脂肪含量都很高，尽量别吃。5. 白粥，很容易消化、吸收，升好了吧！
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