很困但是很难入睡
明明很困,为何凌晨三四点自然醒?提醒:或是2处不通在快节奏的现代生活中，良好的睡眠质量成为了许多人追求的奢侈品。不少人发现自己明明睡前疲惫不堪，渴望一场深度睡眠，却常常在凌晨三四点莫名醒来，之后再难入睡，这不仅影响了白天的精神状态，还可能长期危害身心健康。本文将从中医与现代医学的角度，探讨这一现象背后的原因，等会说。
后半夜易醒难入睡?医生:或是4大疾病信号,千万别忽视每天晚上，明明很困，入睡也没有问题，但到了后半夜，却总是突然醒来，翻来覆去再也睡不着。很多人觉得这是睡眠质量变差了，或者是年纪大了导后面会介绍。 醒来后就很难再入睡，甚至感觉全身燥热、脾气变大。后来他开始出现食欲下降、容易疲劳，去医院一查，发现肝功能指标已经偏高，医生告诉他，后面会介绍。
心肾不交难入睡!中医一招沟通心肾,躺下就能睡辗转反侧，心烦意乱困得不行，却睡不着醒了再也难入睡，一天都没精神在中医看来，这可能是心肾不交、阴阳失调所致。人体各项生理代谢功能之所以能够正常进行，一个很重要的原因就是心与肾的阴阳平衡。肾之阴上达到心，滋养心阴，使心火不要太高亢；心之阳下到肾，资助肾的阳气，使肾好了吧！
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为什么睡眠障碍容易反复发作?如果长期失眠,身体会有哪些表现李阿姨今年48岁，是一名普通的公司职员。三年前，她开始出现睡眠问题：有时半夜突然惊醒，再难入睡；有时明明很困，却怎么也睡不着。最初，她以为只是工作压力大，没太在意，随便买了点助眠的保健品。结果，情况时好时坏。去年下半年，失眠愈发严重，连续一周几乎没睡好觉，白天浑浑噩噩，记后面会介绍。
经常失眠,不妨练练这动作、常喝2杯茶!让你一觉睡到天大亮现代人工作、生活压力大，想睡个好觉真的是太难了。有人怎么睡都不够，一天睡十多个小时还觉得困；有人入睡困难，辗转反侧，即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响……睡不好实在是太烦人了，尤其是失眠，那有什么妙招应对吗？别急，这里教大小发猫。
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睡眠时的3个身体表现,或是抑郁症的表现?请及时引起重视再睡难如登天明明前一晚困得眼皮打架，顺利入睡后，却总会在凌晨两三点准时醒来。周围一片寂静，可大脑却异常清醒，怎么数羊、调整睡姿，都没等我继续说。 不过要注意避开阳光特别强烈的时候，免得晒伤。睡眠和情绪的关系很特别，当睡眠中出现那些不寻常的表现时，别忽视它们。试着用这些小方法等我继续说。
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宝妈速进!哄娃入睡这3个误区,你中招了吗?当妈后，哄娃入睡简直是一场“噩梦”！你是不是常常在夜深人静时，抱着娃晃到胳膊酸，哼着摇篮曲嗓子都哑了，娃却依旧精神抖擞，眼睛瞪得像铜铃，而你已经困得眼皮直打架？哄娃入睡咋就这么难呢？这里面其实藏着不少误区，下面就给你好好说道说道。误区一：摇晃哄睡很多宝妈觉得，把娃等我继续说。
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宝宝睡眠不好,3个妙招轻松改善!就像有的宝宝明明已经有点困了，家长还在不停地摇晃、哼歌，结果宝宝可能就精神起来了，更难入睡咯。值得注意的是，我们得学会观察宝宝的“.. 这里的套路可是为了宝宝好睡哟) 宝宝夜醒就喂奶，喂了就能接着睡？未必哦！ 不少家长一听到宝宝夜醒就下意识地喂奶，觉得喂饱了宝宝就能继续是什么。
科学入睡时间大揭秘,从此告别失眠困扰“凌晨3点还在刷手机的你，是不是正被‘入睡难、醒得早、白天困’的状况折磨得苦不堪言？要知道，我国超3亿人存在睡眠障碍，这可不是个小数说完了。 二：11点前入睡好处多到你想不到研究显示呀，晚11点前入睡的人，心血管疾病风险可是能降低25%呢！这可不是个小数目呀，就为了这一点，也值得说完了。
失眠困扰?“早睡难”等说法真假大探讨,速收藏!你有没有这样的经历：晚上早早爬上床，本想美美睡一觉，结果翻来覆去就是睡不着，脑子里像放电影一样，各种事儿不断冒出来，眼睁睁看着时间从11 点到12 点，甚至到凌晨，困得眼皮直打架，可就是无法进入梦乡，这简直太让人崩溃了！“早睡难，难入睡，彻夜难眠”这些说法，就像紧箍咒一样，困等会说。
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