在家如何练背部_在家如何练背部力量
在家就能练!7个哑铃动作练遍全身,增肌减脂超有效在家利用零散时间就能练起来。分享一组哑铃训练动作，在家练遍全身肌群，有效增肌减脂，塑造一副好身材。动作1、哑铃俯身划船，主要针对的是背部肌肉，包括背阔肌、斜方肌等。动作要领：双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，上半身向前俯身，保持背部挺直，双手握住哑铃，手臂自然下垂。然等会说。
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早上撞背3分钟,可以提升一天能量?专家:并非人人合适,应量力而行“早上用三分钟撞背，排走体内浊气，提升一天的能量。”近期，网上流行起“撞背功”。也许你路过公园时会发现，有些老年人在公园用后背撞树，而眼下，有中青年人也开始在家练习用后背撞墙。撞背功到底是啥？人人都能练吗？3月12日，极目新闻记者采访了本地专家。撞背的确可缓解疲劳小发猫。
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第109章 睡完不认账裴夏夏瞪大了眼睛，刚要说周婉婷怎么没喝酒也开始说胡话了，她根本就没在家怎么休息？ 但不等她开口，后背忽然撞上了坚硬的门板，裴夏夏根本来不及反应就被拖入了一场狂风浪潮里。楚衍川像是要把心中的怒火通通都发泄出来，裴夏夏起初只能被动承受，后来也被楚衍川搞反了，反客为主等我继续说。
1311 低得下头,弯得下腰“…在…在家呢啊，怎么了？!”赵五往上窜了窜身体，后背靠着枕头问了一句。“我在世纪明珠的KTV呢！你马上领人过来，有人要干我！”陈雪峰喊着说了一句。“…”赵五一愣后，张嘴回应道：“行，我现在过去看看！”“快点的！”“…行行，我知道了！”“嘟嘟！”说完，二人挂断了电话。等会说。
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